web analytics

«

»

LoveYourBelly gyakorló óra

LoveYourBelly gyakorló óra

Voltál már korábban LoveYourBelly szülés utáni hasizomfejlesztő és regeneráló tréningen? Úgy érzed, jól jönne még egy gyakorló óra, amelyen trénerünk segít helyesen végigcsinálni és elmélyíteni a gyakorlatokat? Vagy hiányzik az új lendület az otthoni tornához? Gyere el gyakorló óránkra! Hagymási Zsuzsa, a Genium LoveYourBelly trénere segít.

Időpont: Szeptember 30. 9 óra (60 perces)
Óra díja: 1500 Ft. Helyszín: Genium Egészségügyi, Családtervezési és Diagnosztikai Központ tornaterme.

 

Jelentkezz egy kattintással vagy kérdezz az alábbi linken:


 

LoveYourBelly hasizomfejlesztő és regeneráló tréning

Szétnyílt hasizom a szülés után? Súlyosabb esetben akár sérv? Nehézkes mozgás, súlyfelesleg, hátfájdalmak? Vegyük fel a harcot velük!

A LoveYourBelly egy olyan tanfolyam, ahol

  • megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről,
  • elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap,
  • és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.

A különböző izmok, amelyekkel a hasizom gyakorlatok végzése közben dolgozunk (külső ferde hasizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom, egyenes hasizom, horpaszizom, bordaközi izmok, fűrészizom stb.) alkotják törzsünk erőközpontját, biztosítják a gerincoszlop helyes tartását, megtámasztják a belső szerveket. Szerepet játszanak még a lábak munkájában is, legyen szó sima járásról, ugrásról, rúgásról vagy futásról. És nem utolsó sorban az olyan létfontosságú funkciókban, mint a légzés és az emésztés is kiemelkedő a szerepük.

Így egyértelmű, hogy szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen figyelmet fordítanunk a hasizmok karbantartására.

A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.

Megismerkedhettek a has felépítésével, az elhízás életviteli és biológiai okaival. Végignézünk minden állítást és tévhitet, kicsit elveszünk a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék világában. Személyre szabott étrendekkel gazdagodhattok. Ezek után megtanuljuk a gyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan lehet a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.

A LoveYourBelly különösen ajánlott

  • ha szeretnénk megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől,
  • különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv),
  • szülés utáni szétnyílt hasizom esetén,
  • kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető),
  • császármetszés utáni regeneráláshoz,
  • különböző nőgyógyászati betegségek (hormonzavar) miatti súlytöbblettel rendelkezőknek,
  • hát- és derékfájdalommal küzdőknek,
  • mozgásszegény életvitel esetén,
  • akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,
  • és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.

 

Hasizom erősítő torna terhesség után, Love Your Belly

Következő tréning időpont:

2017. szeptember 30. szombat, 10 óra

Bejelentkezés: Genium Call Center 06 1 700 4422 vagy e-mail: rendeles@genium-med.hu

Tréner: Hagymási Zsuzsanna

LoveYourBelly oktató

Részletesen a szétnyílt hasizomról (rectus diastasis)