web analytics

«

»

LoveYourBelly hasizomfejlesztő és regeneráló tréning a Geniumban

LoveYourBelly hasizomfejlesztő és regeneráló tréning

Szétnyílt hasizom a szülés után? Súlyosabb esetben akár sérv? Nehézkes mozgás, súlyfelesleg, hátfájdalmak? Vegyük fel a harcot velük!

A LoveYourBelly egy olyan tanfolyam, ahol

  • megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről,
  • elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap,
  • és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.

A különböző izmok, amelyekkel a hasizom gyakorlatok végzése közben dolgozunk (külső ferde hasizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom, egyenes hasizom, horpaszizom, bordaközi izmok, fűrészizom stb.) alkotják törzsünk erőközpontját, biztosítják a gerincoszlop helyes tartását, megtámasztják a belső szerveket. Szerepet játszanak még a lábak munkájában is, legyen szó sima járásról, ugrásról, rúgásról vagy futásról. És nem utolsó sorban az olyan létfontosságú funkciókban, mint a légzés és az emésztés is kiemelkedő a szerepük.

Így egyértelmű, hogy szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen figyelmet fordítanunk a hasizmok karbantartására.

A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.

Megismerkedhettek a has felépítésével, az elhízás életviteli és biológiai okaival. Végignézünk minden állítást és tévhitet, kicsit elveszünk a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék világában. Személyre szabott étrendekkel gazdagodhattok. Ezek után megtanuljuk a gyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan lehet a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.

A LoveYourBelly különösen ajánlott

  • ha szeretnénk megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől,
  • különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv),
  • szülés utáni szétnyílt hasizom esetén,
  • kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető),
  • császármetszés utáni regeneráláshoz,
  • különböző nőgyógyászati betegségek (hormonzavar) miatti súlytöbblettel rendelkezőknek,
  • hát- és derékfájdalommal küzdőknek,
  • mozgásszegény életvitel esetén,
  • akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,
  • és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.

 

Hasizom erősítő torna terhesség után, Love Your Belly

Következő tréning időpont:

2017. október 28. szombat, 10 óra

Bejelentkezés telefonon: 06 70 360 7070

 
Tréner: Hagymási Zsuzsanna

LoveYourBelly oktató

Részletesen a szétnyílt hasizomról (rectus diastasis)