web analytics

«

»

LoveYourBelly júniusban a Geniumban

LoveYourBelly:

Hasizomfejlesztő és regeneráló tréning a Geniumban

 

Szétnyílt hasizom a szülés után? Súlyosabb esetben akár sérv? Nehézkes mozgás, súlyfelesleg, hátfájdalmak? Vegyük fel a harcot velük!

 

A LoveYourBelly egy olyan tanfolyam, ahol

  • megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről,
  • elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap,
  • és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.
Bagyinka Tímea. Fotó: ridikül.tv

Bagyinka Tímea. Fotó: ridikül.tv

Ráadásul mindezt a legjobbtól: Bagyinka Tímea sportrekreációs oktató, pilates, hatha yoga és vinyasa flow yoga tanár, az Aviva módszer oktatója és a Hasizomfejlesztő és regeneráló tréning alapítója, vezető oktatója egyben.

 

Important!

Tréning időpontja: 2017. június 17. 10:00-12:30
Bejelentkezés: Genium Call Center 06 1 700 4422 vagy e-mail: rendeles@genium-med.hu

 

A különböző izmok, amelyekkel a hasizom gyakorlatok végzése közben dolgozunk (külső ferde hasizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom, egyenes hasizom, horpaszizom, bordaközi izmok, fűrészizom stb.) alkotják törzsünk erőközpontját, biztosítják a gerincoszlop helyes tartását, megtámasztják a belső szerveket. Szerepet játszanak még a lábak munkájában is, legyen szó sima járásról, ugrásról, rúgásról vagy futásról. És nem utolsó sorban az olyan létfontosságú funkciókban, mint a légzés és az emésztés is kiemelkedő a szerepük.

Így egyértelmű, hogy szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen figyelmet fordítanunk a hasizmok karbantartására.

A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.

Megismerkedhettek a has felépítésével, az elhízás életviteli és biológiai okaival. Végignézünk minden állítást és tévhitet, kicsit elveszünk a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék világában. Személyre szabott étrendekkel gazdagodhattok. Ezek után megtanuljuk a gyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan lehet a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.

A LoveYourBelly különösen ajánlott

– ha szeretnénk megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől,

– különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv),

– szülés utáni szétnyílt hasizom esetén,

– kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető),

– császármetszés utáni regeneráláshoz,

– különböző nőgyógyászati betegségek (hormonzavar) miatti súlytöbblettel rendelkezőknek,

– hát- és derékfájdalommal kűzdőknek,

– mozgásszegény életvitel esetén,

– akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,

– és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.

 

 

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK